Wzorce w relacjach często się powtarzają – wybierasz podobnych partnerów, masz trudność ze stawianiem granic, boisz się bliskości lub odrzucenia. Jeśli zauważasz, że Twoje relacje podążają za tym samym scenariuszem, terapia indywidualna może pomóc Ci zrozumieć TWOJE wzorce i świadomie budować zdrowsze więzi.
Sposób, w jaki nawiązujemy i prowadzimy relacje, kształtuje się już w dzieciństwie. Style przywiązania, które wykształciliśmy w kontakcie z opiekunami, wpływają na to, jak funkcjonujemy w dorosłych relacjach. Trudność z mówieniem „nie", stawianie potrzeb innych ponad swoje, unikanie konfliktów, potrzeba ciągłego potwierdzenia – to wzorce, które w terapii można zrozumieć i zmienić.
W swojej pracy często spotykam osoby, które zmagają się z poczuciem, że „coś jest z nimi nie tak", ponieważ ich relacje nie układają się tak, jakby tego chciały. Terapia może pomóc Ci zrozumieć, jakie przekonania i wzorce wyniesione z dzieciństwa wpływają dziś na trudności w budowaniu satysfakcjonujących relacji oraz co możesz zrobić, aby stopniowo je zmieniać.
W terapii identyfikujemy schematy – głębokie przekonania o sobie i innych, które kierują Twoim zachowaniem w relacjach. Pracujemy nad asertywnością i stawianiem granic, rozumieniem własnych potrzeb, jak również opiekujemy rany z poprzednich relacji. Korzystam z narzędzi CBT, terapii schematów i ACT, żeby pomóc Ci nie tylko zrozumieć wzorce, ale też konkretnie je zmieniać w codziennym życiu.
Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem terapii, zapraszam do kontaktu. Pierwsza sesja to przestrzeń, w której możesz opowiedzieć o swoich trudnościach bez zobowiązań.
Skontaktuj się